OLYMPOS-X RACE MANUAL

Dear Triathlete

We greet you and thank you for the honor that you make us participate in our race.

Below you will read some useful information about the organization and the program and attachments you will see the maps on the route

Εισαγωγή

Διαβάζοντας το παρών εγχειρίδιο καταλαβαίνουμε ότι εκδηλώνετε ιδιαίτερο ενδιαφέρον για τον αγώνα. Παρακαλούμε για την μελέτη και την δέουσα προσοχή στο race manual

Ο αγώνας αποτελεί μία τεράστια πρόσκληση. Καλείστε να τον διεκπεραιώσετε με την ελάχιστη δυνατή βοήθεια. Κάθε αθλητής υποχρεούται να έχει συνοδό – υποστηρικτή με όχημα συνοδείας (εάν επιθυμείτε υπάρχει η δυνατότητα χρήσης τοπικού συνοδού και οχήματος έναντι του αντιτίμου των 140ε)

1 Εγγραφή : Οι εγγραφές θα ολοκληρωθούνε με την παραλαβή του πακέτου αθλητή, ORCA bar & Perigiali Seafood restaurant

1 Registration: The registration will be complete upon the receipt of the athlete’s kit, at ORCA bar & Perigiali Seafood restaurant

Στη γραμματεία θα προσκομίσετε:

1) Ιατρική βεβαίωση – εάν δεν την έχετε αποστείλει με email,

2) έγγραφο ταυτοποίησης (ταυτότητα, διαβατήριο),

3) Απόδειξη πληρωμής (εάν δεν την έχετε αποστείλει με email)

4) Στοιχεία συνοδού και οχήματος συνοδείας

Στη γραμματεία θα παραλάβετε:

Τέσσερις τσάντες αλλαγών:

Α. Τσάντα κολύμβησης ποδηλάτου κόκκινη,

Β. Τσάντα ποδηλάτου τρεξίματος μπλε,

Γ. Τσάντα τερματισμού

Δ. Τσάντα ειδικών αναγκών

Σκουφάκι κολύμβησης
Chip χρονομέτρησης
Αγωνιστικός αριθμός (bib number) με το υψομετρικό διάγραμμα του αγώνα στο πίσω μέρος

5.Road manual για τους συνοδούς (σε μορφή GPX)

διακριτικά για το αυτοκίνητο συνοδείας

Ποδήλατο και τσάντες αλλαγών

Την ημέρα πριν τον αγώνα (σύμφωνα με το πρόγραμμα που θα δείτε παρακάτω) πρέπει να αφήσετε το ποδήλατό σας στη ζώνη αλλαγής 1 Τ1. Το ποδήλατό σας θα ελεγχθεί από τους αγωνοδίκες. Θα μπορέσετε να κάνετε τελικές ρυθμίσεις το Σάββατο το πρωί, πριν την εκκίνηση. Οι τσάντες αλλαγής κολύμβησης ποδηλάτου θα τοποθετηθεί στην Τ1 επίσης το Σάββατο το πρωί. Οι άλλες δύο τσάντες αλλαγής καθώς και αν χρειάζεστε ειδική τσάντα (drop-bag), θα παραδοθούνε τη Παρασκευή στις 12μ.μ. στην οργανωτική επιτροπή.

Κάθε αγωνιζόμενος, πέραν των υλικών που θα παραλάβει κατά τη προσέλευσή του στη γραμματεία, με το τερματισμό του θα παραλάβει: 1) μπλουζάκι τερματισμού για τον αθλητή και το συνοδό του,, 2) μετάλλιο τερματισμού, 3) συμμετοχή στο συμπόσιο υδατανθράκωσης για αθλητή και συνοδό και 4) γεύμα τελετής λήξης

At the Main Office you will hand in:

Medical certification – if you have not already emailed it,

Identification document (id, passport),
Payment receipt (if you have not already emailed it)
Information regarding your supporter and supporting vehicle

At the main office you will receive:

Four transition bags:

Α. Red swim bike transition bag, Β. Blue bike run transition bike,

Finish bag
Drop-bag
Swimming cap
Timing chip
Race bib number with the race altitude map printed on the back side 5.Road manual for supporters (GPX format will be available)
Signs of the race for supporting vehicles

Bicycle and transition bags

The day before the race (according to the program which follows below) you must leave your bicycle at the transition area 1 Τ1. Your bicycle will be checked by the race referees. You will be able to make any final adjustments on Saturday morning, before the start. The swim bike transition bags will be placed in Τ1 also on Saturday morning. The other two transition bags as well as the drop-bag, if you need one, will be given to the organizing committee on Friday at 12 p.m.

Each participant, in addition to the material received upon his/her arrival at the Main Office, upon finishing the race he/she will also receive: 1) finisher t-shirt for the athlete and his/her supporter2) finisher medal, 3) participation in the pasta party for the athlete and the supporter and 5) closing ceremony lunch

1.4 Πολιτική ακύρωσης

Σε περίπτωση αδυναμίας σας, κατόπιν ολοκλήρωσης της εγγραφής σας να συμμετάσχετε στον αγώνα, με δήλωσή σας έως α)14-7, σας επιστρέφετε στο ποσό που αντιστοιχεί στο μισό αντίτιμο συμμετοχής (115^ε), β) από 15-7 και μετά, δεν δύναται να επιστραφεί το ποσό του αντιτίμου.

Η συγκεκριμένη πολιτική ακύρωσης συμμετοχής ακολουθείται για τη προστασία της διοργάνωσης από οικονομικές επιβαρύνσεις.

Cancellation policy

In case of cancellation of participation after you complete your registration, until July 14th 50% of the free (115€) will be returned; no refund is possible from July15th and after.

The specific cancellation policy is followed for the protection of the organization from any financial burden.

1.5 Ομαδικές Συμμετοχές (Σκυταλοδρομία)

Ισχύουν ότι και για τις ατομικές συμμετοχές.

Αντίτιμο συμμετοχής 250,-ΕΥΡΩ.

Team Relay

Same rules as for the individuals. Cost 250- EURO

Πρόγραμμα διοργάνωσης

(χρονοδιάγραμμα διεξαγωγής αγώνα timetable)

Παρασκευή ORCA bar & Perigiali Seafood restaurant

14:00 – 18:00 Συντήρηση ποδηλάτων (Bike Service)

11:00 – 14:30 Ατομικές και ομαδικές εγγραφές

12:15 – 13:15 Υποχρεωτική Τεχνική Ενημέρωση στα Ελληνικά (Αθλητές που δεν θα παραστούν, δεν έχουν δικαίωμα εκκίνησης) Τελετή έναρξης, Συμπόσιο Υδαταθράκωσης Perigiali

13:15 – 14:15 Υποχρεωτικό Τεχνικό Συνέδριο στα Αγγλικά

15:15 – 16:15 Συνέντευξη Τύπου

Σάββατο

02:00 Συγκέντρωση

02:15 Άνοιγμα ζώνης αλλαγής Τ1

03:20 Επιβίβαση στα πλοιάρια

03:30 Απόπλους προς το σημείο εκκίνησης

04:00 Εκκίνηση αγώνα

12:00 Εκτιμώμενος χρόνος τερματισμού πρώτου αθλητή

Κυριακή

11:00 Απονομές – Γεύμα – Τελετή Λήξης

Το πρόγραμμα δεν είναι οριστικό και ενδέχεται αλλαγών.

Παρακαλούμε να επισκέπτεστε την ιστοσελίδα μας για να ενημερώνεστε όσον αφορά τυχόν τροποποιήσεις του προγράμματος.

Organization program (race timetable)

Παρασκευή ORCA bar & Perigiali Seafood restaurant

14:00 – 18:00 Συντήρηση ποδηλάτων (Bike Service)

09:00 - 12:00 Ατομικές και ομαδικές εγγραφές

12:15 – 13:15 Mandatory Technical Briefing in Greek (Athletes who will fail to be present are not eligible to start the race)

13:15 – 14:15 Mandatory Technical Briefing in English

12:15 – 13:15 Υποχρεωτική Τεχνική Ενημέρωση στα Ελληνικά (Αθλητές που δεν θα παραστούν, δεν έχουν δικαίωμα εκκίνησης) Τελετή έναρξης, Συμπόσιο Υδαταθράκωσης Perigiali

Σαββάτο

02:00 Συγκέντρωση Τ1

02:15 Transition area Τ1 opening 03:20 Boarding on ship

03:30 Απόπλους προς το σημείο εκκίνησης 04:00 Εκκίνηση αγώνα

20:30 Εκτιμώμενος χρόνος τερματισμού πρώτου αθλητή

Κυριακή

11:00 Απονομές – Γεύμα – Τελετή Λήξης

The program is not final and is subject to change.

Please visit our website to be updated on any alterations of the program that might happen.

Κανονισμοί αγώνα

Όλοι μαζί πρόκειται να συμπράξουμε σε ένα θεϊκό κατόρθωμα. Για όλο αυτό το ταξίδι χρειάζεται σεβασμός. Σεβασμός στη περιοχή, το βουνό των θεών που θα μας φιλοξενήσει, όπου βρίσκεται και ο εθνικός δρυμός του Ολύμπου, και φυσικά στους συναθλητές μας, τους εθελοντές και τους ανθρώπους της διοργάνωσης. Όλοι μαζί θα έχουμε μία εμπειρία ζωής και παρακαλούμε να σεβαστείτε τους παρακάτω κανόνες για την ασφάλειά σας.

Η ευγενής άμιλλα που διακατέχει τους αθλητές και ειδικά τους αθλητές ενός τέτοιου δύσκολου αγώνα, καθιστά τη παροχή βοήθειας προς συναθλητή μας που βρίσκεται σε κατάσταση ανάγκης επιβεβλημένη.

Κανόνες

Λόγω της ιδιαιτερότητάς του υπάρχουν επιπλέον κανονισμοί οι οποίοι οφείλουν να εφαρμοστούν καθ’ όλη τη διάρκεια του αγώνα.

3.1 Υποχρεωτικός εξοπλισμός και ειδικές ανάγκες

Κατά τη διάρκεια του τρεξίματος οι αγωνιζόμενοι είναι υποχρεωμένοι να φοράνε το νούμερο συμμετοχής (bib) που τους δόθηκε από τη διοργάνωση. Απαγορεύεται η όποια τροποποίηση ή μεταβολή του. Θα πρέπει να είναι τοποθετημένο μπροστά και εμφανές καθ’ όλη τη διάρκεια του αγώνα.

Υποχρεωτικός εξοπλισμός για το τρέξιμο

Για λόγους ασφαλείας ο διοργανωτής διαθέτει το δικαίωμα ελέγχου του προαπαιτούμενου εξοπλισμού καθ’ όλη τη διάρκεια του αγώνα. Σε περίπτωση που ο εξοπλισμός δε συμφωνεί με τον παρακάτω κατάλογο, ο αθλητής θα αποκλείεται από τον αγώνα.

Κινητό τηλέφωνο σε λειτουργική κατάσταση με δυνατότητα λήψης εισερχόμενων και εξερχόμενων κλήσεων και πλήρως φορτισμένο για να είναι ενεργό καθ’ όλη τη διάρκεια του αγώνα.
Τηλέφωνα ανάγκης σε περίπτωση επείγοντος περιστατικού: 6980241390, 6980234878 ή σε ακραία περίπτωση τον αριθμός κλήσεων εκτάκτων αναγκών 112.
Αλουμινοκουβέρτα 1,40×2,00μ
Σφυρίχτρα
Υδροδοχείο ή παγούρι με νερό 750ml τουλάχιστον
Αδιάβροχο τζάκετ με κουκούλα
Αθλητικό παντελόνι ή κολλάν (μακρύ ή κοντό σε συνδυασμό με μακριές κάλτσες ώστε να καλύπτουν ολόκληρο το πόδι)
Λειτουργικός φακός
Έξτρα μπαταρίες και έξτρα μικρό φακό
Τροφή (τουλάχιστον δύο μπάρες ενέργειας)

Επιτρεπόμενος ή προτεινόμενος εξοπλισμός

Μπατόν
Επιπλέον ζεστά ρούχα
Αντιηλιακό, βαζελίνη,

Σάκος Ανεφοδιασμού (drop-bag)

Οι αθλητές μπορούν να έχουν τσάντες για τις ιδίες ανάγκες τους – παροχή από τη διοργάνωση – οι οποίες πρέπει να είναι κλειστές και με το παρεχόμενο αυτοκόλλητο αναγνώρισης. Η διοργάνωση θα τις μεταφέρει στο σταθμό τροφοδοσίας 2.

Όρια αποκλεισμού

Λόγω της ιδιαιτερότητας του αγώνα επιβάλλονται όρια αποκλεισμού σύμφωνα με τους παρακάτω χρόνους:

Τ1. Κολύμβηση: 2 ώρες και 30 λεπτά

Τ2. Κολύμβηση και ποδήλατο: 15.30 ώρες

Σταυρός. Κολύμπι ποδήλατο τρέξιμο (σταθμός τροφοδοσίας 2): 21 ώρες με υποχρεωτική στάση για έλεγχο εξοπλισμού και εξέταση από ιατρό ο οποίος θα βεβαιώσει ότι δύνασθε να συνεχίσετε τον αγώνα.

Βάθρες Ορλια. Κολύμπι ποδήλατο τρέξιμο (τερματισμός): 26 ώρες

Αθλητής που δε θα καταφέρει να είναι εντός χρονικών ορίων εγκαταλείπει υποχρεωτικά τον αγώνα και οδηγείται από τους εθελοντές της διοργάνωσης στο πλησιέστερο σημείο μεταφοράς του στον χώρο εκκίνησης.

Καιρός και ασφάλεια

Ο καιρός εκείνη τη περίοδο είναι αίθριος χωρίς μεγάλες διακυμάνσεις στη θερμοκρασία. Φυσικά πάντα πρέπει να υπολογίζουμε το μικρόκλιμα του βουνού του Ολύμπου, για αυτό σας συνιστούμε να παρατηρείτε τις μετεωρολογικές προβλέψεις εκείνων των ημερών για να μπορείτε να είστε κατάλληλα εξοπλισμένοι και προετοιμασμένοι.

Σε περίπτωση ακραίων καιρικών φαινομένων, η οργανωτική επιτροπή τη προηγούμενη μέρα του αγώνα, θα αποφασίσει για αλλαγές των διαδρομών (πχ. Αλλαγή διαδρομής κολύμβησης σε περίπτωση υψηλού κυματισμού.)

Σε περίπτωση χείριστου σεναρίου ακύρωσης του αγώνα (τις τελευταίες 2 ημέρες) ο διοργανωτής θα επιστρέψει το 30% του ποσού του αντιτίμου συμμετοχής.

Αν αποφασίσετε να εγκαταλείψετε τη προσπάθειά σας, πριν ή κατά τη διάρκεια του αγώνα, (οποιαδήποτε στιγμή μετά την τεχνική ενημέρωση), είναι υποχρεωτικό και επιβάλλεται να ενημερώσετε άμεσα τους αγωνοδίκες, καλώντας κάποιον από τους διευθυντές αγώνα 6980234878 (Ελένη), 69802413904 (Ιορδάνης). Εναλλακτικά Στείλτε sms σε ένα από τα δύο νούμερα ή ενημερώστε οποιοδήποτε διοργανωτικό- εθελοντικό μέλος της ομάδας OLYMPOS-X.

Ο εθνικός αριθμός κλήσεων έκτακτων αναγκών είναι το 112.

Η καθαριότητα είναι μισή αρχοντιά. Ο σοφός λαός το έχει πει. Παρακαλούμε να σεβαστείτε το περιβάλλον και τα μόνα ίχνη που θα αφήσετε ας είναι οι πατημασιές.

Θα κολυμπήσουμε στο πανέμορφο γαλάζιο Αιγαίο. Θα ποδηλατήσουμε περνώντας

από πανέμορφα δάση του Ολύμπου και θα τρέξουμε μέσα στον Εθνικό Δρυμό, ο

οποίος διακρίνεται για την τεράστια βιοποικιλότητά του, η οποία περιλαμβάνει

χιλιάδες ενδημικά είδη.

Κατά τη διάρκεια του αγώνα δεν αφήνουμε σκουπίδια στο περιβάλλον. Απορρίψτε

οτιδήποτε δε σας χρειάζεται στους σταθμούς ελέγχου και ανεφοδιασμού όπου θα

υπάρχουν κάδοι της διοργάνωσης.

Οποιοδήποτε αθλητής συλληφθεί να ρυπαίνει αυτόματα θα αποκλειστεί.

Επικοινωνία

Κάθε συνοδός που υποστηρίζει τον αθλητή θα πρέπει να δύναται αν επικοινωνήσει

με την οργανωτική ομάδα στην ελληνική ή στην αγγλική γλώσσα. Ο «συνοδός»

πρέπει πάντα να βρίσκεται στη διάθεση της οργανωτικής ομάδας μέσω κινητού

τηλεφώνου το οποίο θα δηλωθεί στην γραμματεία κατά την παραλαβή των υλικών.. Κάθε αθλητής πρέπει να

δηλώσει τον συνοδό του και το όχημα συνοδείας στη γραμματεία όπου θα

τοποθετηθεί αυτοκόλλητο αναγνώρισης στο όχημα. Σημείωση: Συνοδευτικά

οχήματα βαρύτερα των τρεισήμισι τόνων θα αντιμετωπίσουνε σχετικές δυσκολίες

σε μερικά τμήματα του δρόμου και για αυτό δεν ενδείκνυνται.

Χρονομέτρηση

Η χρονομέτρηση του αγώνα πραγματοποιείται με χρήση συστήματος εντοπισμού

GPS, το οποίο φέρει μαζί του ο αθλητής συνέχεια κατά τη διάρκεια της ποδηλασίας

και του τρεξίματος.

Συνοδοί – Οχήματα συνοδείας

Κάθε συνοδός είναι υποχρεωμένος να παρακολουθήσει την τεχνική ενημέρωση μαζί με τον αθλητή που υποστηρίζει. Επίσης έχει δικαίωμα εισόδου στις ζώνες αλλαγών, αλλά πάντα σύμφωνα με το πρόγραμμα. Το κινητό του τηλέφωνο θα πρέπει να είναι πάντα φορτισμένο για να είναι προσβάσιμο από την οργανωτική επιτροπή. Θεωρείται αυτονόητο ότι το όχημά του θα πρέπει να είναι σε καλή λειτουργική κατάσταση και εφοδιασμένο με καύσιμα.

Λεπτομέρειες ανά σκέλος

Πριν την εκκίνηση ο συνοδός μπορεί να βοηθάει τον αθλητή του μέσα στη ζώνη

αλλαγής Τ1, σύμφωνα με το πρόγραμμα, μόλις εξέλθει ο αθλητής του από

τη ζώνη αλλαγής υποχρεούται να ακολουθήσει και αυτός. Ο συνοδός δεν

έχει δικαίωμα να ανέβει στο πλοιάριο μεταφοράς των αθλητών στο σημείο

εκκίνησης. Τα αυτοκίνητα συνοδείας θα είναι παρκαρισμένα στους χώρους που

υποδεικνύονται στο παρακάτω σχεδιάγραμμα

Race regulations

We will all participate together in a divine feat. We must respect this journey. Respect to the area, the mountain of the Gods that will host us, where the Olympus National Park is located, and of course to our co-athletes, the volunteers and the people of the organization. All of us together will have the experience of a lifetime and we ask you to respect the following regulations for your safety.

In accordance to the principles of fair competition, and especially during such a hard race, the assistance to a co-athlete in need is essential.

Regulations

Because of its particularity, there are additional regulations that must be applied during the whole race.

Obligatory equipment and drop-bag

During the run, the athletes must wear the bib number that was given to them by the organization. Any alteration to the bib number is forbidden. It must be put on a clearly seen spot at the front during the whole race.

Obligatory equipment for the run

For safety reasons the organization has the right to check the obligatory equipment during the whole race. In case the equipment is not in accordance with the below list, the athlete will be disqualified.

Mobile phone in a working condition, able to receive and make calls and fully
Emergency numbers in case if urgent situation: 6980241390, 6980234878 , or in extreme cases the number of emergency calls
Survival blanket 1,40×2,00m
Whistle
Hydration pack or water bottle, filled with at least 750ml water
Waterproof jacket with hood
Athletic trousers or tights (long or short combined with long socks so that the whole leg is covered)
Working headlamp
Extra batteries and extra small lamp
Food (two energy bars)

Allowed or proposed equipment

Poles
Additional warm clothes

Sunscreen, Vaseline

Drop-bag

The athletes may have bags for their individual needs – provided by the organization – which must be closed and display the provided identification sticker. The organization will transfer them to the Refreshment Station 2.

Time limits

Because of the particularity of the race the following cut-off times are imposed:

T1. Swim: 2 hours and 30 minutes

T2. Swim and bike: 15,30 hours

PRIONIA. 19 hours

STAVROS. Swim bike run (refreshment station 2): 21 hours with mandatory stop for equipment check and medical examination by a doctor who will affirm that you are able to continue the race.

Orlias. Swim bike run (finish): 26 hours

Athletes who are unable to check in the time required cannot continue the race and will be led by the organization volunteers to the closest point of transfer to the start area.

Καιρός και ασφάλεια

Ο καιρός, την περίοδο του αγώνα, είναι ήπιος χωρίς μεγάλες διαφορές στη θερμοκρασία. Φυσικά πρέπει πάντα να λαμβάνουμε υπόψη το μικροκλίμα του Ολύμπου, γι' αυτό σας συνιστούμε να ελέγχετε τις μετεωρολογικές προβλέψεις εκείνων των ημερών για να είστε κατάλληλα εξοπλισμένοι και προετοιμασμένοι.

Σε περίπτωση επικίνδυνων καιρικών φαινομένων, η οργανωτική επιτροπή του αγώνα, την προηγούμενη ημέρα του αγώνα, θα αποφασίσει για τροποποίηση των διαδρομών (π.χ. Αλλαγή διαδρομής κολύμβησης σε περίπτωση υψηλού κυματισμού).

Στο χειρότερο σενάριο ακύρωσης του αγώνα (τις τελευταίες 2 ημέρες) ο διοργανωτής θα επιστρέψει το 30% του κόστους συμμετοχής.

If you decide to quit, before or during the race (any time after the technical briefing), it is obligatory and you must notify immediately the race referees, by calling any of the race managers 6980234878 (HELEN), 69802413904 (Iordanis). Alternatively you can send an sms to one of these two numbers or notify any organizing – volunteer member of the OLYMPOS-X team.

The national emergency call number is 112.

Cleanliness is next to godliness, as the saying goes. Please respect the environment and let the only trace left by you be your footprints.

We will swim in the beautiful blue Aegean Sea. We will bike by the stunning forests of Olympus and we will run in the National Park, which features a huge biodiversity that includes thousands of endemic species.

During the race we do not litter the environment. Dispose anything that you do not need at the checkpoints and refreshment stations, where there will be bins by the organization.

Any athlete that is caught littering the environment will be automatically disqualified.

Contact

Each supporter of athlete must be able to communicate with the organizing team in Greek or English. The supporter must always be at the organizing team’s disposal with his/her mobile phone which will be stated at the registration form. Each athlete must register his/her supporter and the supporting vehicle at the main office where an identification sticker will be put on the vehicle. Note: Supporting vehicles heavier than three and a half tones will face difficulties in some sections of the road therefore they are not appropriate.

Timing

The race will be timed by a GPS tracking system, which the athlete carries with him/her all the time during the bike and the run.

Supporters – Supporting vehicles

Each supporter must attend the technical briefing along with the athlete he/she supports. He also has the right to enter the transition areas, but always according to the program. His/her mobile phone must always be charged in order to be reachable by the organizing committee. It is self-explanatory that the vehicle must be in a good working condition and full with fuel.

Details by section

Before the start of the race, the supporter may help his/her athlete in the transition area 1 T1, according to the program, as soon as his/her athlete leaves the transition area he/she must follow. The supporter cannot enter the ship that will transfer the athletes to the starting point. The supporting vehicles will be parked in the space indicated at the following outline).

Κατά την έξοδο των αθλητών από το νερό ο συνοδός έχει δικαίωμα εισόδου στην

Τ1 για παροχή σχετικής βοήθειας αλλά υποχρεούται να την εγκαταλείψει μαζί με

τον αθλητή του. Στη ζώνη αλλαγής δεν αφήνουμε κανένα αντικείμενο. Η τσάντα

αλλαγής πρέπει να αφεθεί σε προκαθορισμένο σημείο «bagdrop». Με την

αναχώρηση του αθλητή του στο ποδηλατικό σκέλος ο συνοδός απαγορεύεται να

ακολουθήσει τον αθλητή του για τα πρώτα 0,5χλμ. Πρέπει να κινηθεί σεβόμενος

και τους υπόλοιπους αθλητές και η υποστήριξη μπορεί να ξεκινήσει στο πέρας των

0,5χλμ. Κάθε φορά η υποστήριξη γίνεται με το αυτοκίνητο σταματημένο, κατά το

δυνατό εκτός δρόμου, και ο συνοδός πρέπει να βρίσκεται εκτός του αυτοκινήτου,

θέτοντας τον αθλητή σε θέση ασφαλείας (όχι πάνω στην οδό κυκλοφορίας).

Απαγορεύεται αυστηρά η υποστήριξη με όχημα σε κίνηση. Η παράβαση του

παραπάνω οδηγεί σε άμεσο αποκλεισμό του αθλητή. Μέσα στο όχημα ο συνοδός

μπορεί να έχει εφεδρικούς τροχούς, σαμπρέλες, εργαλεία συντήρησης, τροφοδοσία

– υδροδοσία, φαρμακείο και ρούχα του αθλητή.

Θεωρείται δεδομένο πως το κολλητήρι (drafting) σε αυτοκίνητο απαγορεύεται, τυχόν

παράβαση ισούται με άμεσο αποκλεισμό.

Ο συνοδός οφείλει να είναι εφοδιασμένος με τον οδικό οδηγό (road book) της διαδρομής

και είναι επιθυμητό να κατευθύνει τον αθλητή.

Ισχύει ο κώδικας οδικής κυκλοφορίας και τον τηρούμε πιστά.

Στη ζώνη αλλαγής Τ2 θα υπάρχει ορισμένο πάρκινγκ για τα οχήματα συνοδείας. Ο

Συνοδός είναι υπεύθυνος για την συλλογή του ποδηλάτου εντός της ζώνης και την

απομάκρυνση αυτού όταν ο αθλητής πλέον εγκαταλείψει τη ζώνη. Κατά την

αποχώρηση του συνοδού και του οχήματος από την Τ2, παρακαλείται η ιδιαίτερη

προσοχή του στα 17χλμ. Κατάβασης μέχρι τη διασταύρωση ΣΠΑΡΜΟΥ, διότι θα

υπάρχουν αγωνιζόμενοι αθλητές που θα εκτελούν την τελευταία τους ανάβαση.

Ο συνοδός θα συναντήσει τον αθλητή του στη δασική θέση

«Πριόνια».Στη συνέχεια στην δασική θέση «Σταυρός».

Upon the exit of the athletes from the water the supporter may enter T1 for providing relative assistance but he must leave with his/her athlete. We do not leave any object in the transition area. The transition bag must be left at a predetermined spot «bagdrop». Upon departure of the athlete to the bike section, the supporter cannot escort his/her athlete for the first 0,5km. He/She must move respecting the rest of the athletes and the support can start at the end of the 0,5 km. At all times the support takes place with the vehicle stopped, if possible at the side of the road, and the supporter must be outside the vehicle, having the athlete in a safe position (not on the traffic road). The support with a moving vehicle is strictly forbidden. Failing to follow the aforementioned rule leads to immediate disqualification of the athlete. In the vehicle, the supporter may have spare wheels, inner tubes, repairing tools, alimentation – hydration, pharmacy and clothes for the athlete.

It is considered granted that drafting to a car is prohibited, any violation equals immediate disqualification.

The supporter will be supplied with the road book of the course and it is desired that he/she directs the athlete.

The traffic laws must be strictly followed.

In transition area Τ2 there will be a set parking for the supporting vehicles. The supporter is responsible for collecting the bike within the area and its removal when the athlete has already left the area. Upon the departure of the supporter and the vehicle from T2, special attention must be paid to the 17km descent until the junction of SPARMOS, because there will be racing athletes who will be ascending.

The supporter can meet his/her athlete at the location «Prionia». After that, at the location«Stavros» .

Πληροφορίες αγώνα Race information

4.2 OLYMPOS-X

4.1 General map

OLYMPOS-X is a big triathlon race (Iron Distance) which traverses the mountain of Olympus

4 km open water swim with ship start
191 km bike traversing the two main mountains of Olympus with 800m altitude gain (Paralia-Vrisopoules).
40km run with 250m. altitude gain passing from the second taller peak of Olympus, Skolio, (Vrisopoules-Orlias) .

O OLYMPOS-X είναι ένας μεγάλος τριαθλητικός αγώνας (Iron Distance) ο οποίος κυκλώνει και διασχίζει τον ορεινό όγκο του Ολύμπου

4χλμ κολύμπι ανοιχτής θάλασσας με εκκίνηση από πλοιάριο
191χλμ ποδήλατο διασχίζοντας τους δύο κύριους ορεινούς όγκους του Ολύμπου με 4.800 θετική υψομετρική διαφορά. (Παραλία – Βρυσοπούλες)
40χλμ τρέξιμο με 2.250 θετική υψομετρική διαφορά περνώντας από τη δεύτερη ψηλότερη κορυφή του Ολύμπου, Σκολιό,( Βρυσοπούλες, Βαθρες Ορλιά).

4.3 Διαδρομή κολύμβησης Swim course

Α) Απόσταση 4 χλμ

Β) Εκκίνηση από πλοιάριο

Γ) Ευθεία κατεύθυνση προς την ακτή σύμφωνα με την κατεύθυνση του αέρα

Δ) Θερμοκρασία νερού (εκτιμώμενη 21-24c)

E) Συνοδεία από σκάφη ασφαλείας

ΣΤ) Σηματοδότηση από υπαίθριους προβολείς

Α) Distance 4 km

Β) Ship start

Γ) Straight direction to the shore according to the direction of the air

Δ) Water temperature (estimated 21-24c)

E) Escort by security boats

ΣΤ) Marked by two-color outdoor floodlights

4.4 Διαδρομή ποδηλάτου Bike course

Α)

Α) Απόσταση 191χλμ

Β) Θετική υψομετρική διαφορά 4.800μ

Γ) Ποιότητα ασφάλτου καλή

Δ) 3 κύριες ανηφόρες

Ε) Διαδρομή σηματοδοτημένη με πινακίδες στις διασταυρώσεις

Α) Distance 193km

Β) Altitude gain 4.800m

Asphalt quality good
3 main ascents

Ε) Route marked with signs at the junctions

Απόσταση 191.291 km

Συνολική Αναβαση/Καταβαση 4805 m / 2703 m

Υψηλότερο σημείο 1715 m (at 191.2 km)

Ανηφόρα 97.29 km (50.9%)

Κατηφόρα 75.24 km (39.3%)

Επίπεδη διαδρομή 18.72 km (9.8%)

Απότομη Ανηφόρα +31.1% (at 190.25 km)

Απότομη Kατηφόρα -23.2% (at 50.22 km)

Μακρύτερη ανηφόρα 4.59 km (at 174.42 km)

Μακρύτερη κατηφόρα 4.590km (at 52.56 km)

Στον παρακάτω σύνδεσμο υπάρχει επιλογή DOWNLOAD για να κατεβάσετε το αρχείο GPX οπότε να το εισάγετε στα ρολόγια σας, καθώς λεπτομέρειες και αναλυτικότερη παρουσίαση της διαδρομής

https://www.plotaroute.com/route/869751?units=km

(παρακαλούμε αγνοήστε τα συνολικά υψομετρικά, είναι λάθος)

Distance 191.510 km Total Ascent/Descent 4805 m / 2703 m Highest Point 1715 m (at 183.51 km)

Uphill 97.29 km (50.9%) Downhill 75.241km (39.3%)

Flat 18.72 km (9.8%)

Steepest Uphill +31.1% (at 190.25 km) Steepest Downhill -23.2% (at 50.22 Longest Uphill 4.59 km (at 174.42 km) Longest Downhill 4.59km ( 52.56)

In the link below there is a DOWNLOAD option to download the GPX file so you can import it into your watches, as well detailed analysis of the route

https://www.plotaroute.com/route/869751

(Please ignore the total elevation, it is inaccurate)

4.5 Τ2 Βρυσοπούλες Τ2 Vrisopoules

4.6 Διαδρομή τρεξίματος Run course

4.6 Διαδρομή τρεξίματος

Α) Απόσταση 40χλμ

Β) Θετική υψομετρική 2.250μ

Γ) Διαδρομή 40χλμ μονοπάτι, 300 m ασφαλτος

Δ) Πλήρως σηματοδοτημένη διαδρομή

Ε) 2 σταθμοί ανεφοδιασμού

Δασική θέση «Πριόνια» 14,2 χλμ.
Δασική Θέση «Σταυρός» 25,4 χλμ

Οι σταθμοί θα έχουν: Νερό, Ισοτονικό, Coca-Cola, Μπανάνες, πορτοκάλια, Λεμόνια, Αλάτι, Ξηρούς καρπούς (μίξη αλμυρά αμύγδαλα και αποφλοιωμένα φιστίκια), Αλμυρά σνακ, Τζελ, Ενεργειακή μπάρα.

2.1. Στον Δεύτερο Σταθμό ανεφοδιασμού θα υπάρχει και κοτόσουπα.

ΣΤ) Υδροδοσία ΒΙΚΟΣ

Καταφύγιο ανάγκης “Μιγκοτζίδη” 3,5 χλμ Νερό από την διοργάνωση 1,5 lt
Δασική θέση «Αγαπητός» 9,5 χλμ Νερό από την διοργάνωση.
Δασική θέση «Ασκητήριο Αγίου Διονυσίου» 19,8 χλμ Νερό πηγής
Δασική θέση «Κορομηλιά» 34,4 χλμ Νερό από την διοργάνωση

Α) Distance 40km

Β) Altitude gain 2.250m

Route 40km trail, 300 m asphalt
Fully marked route

Ε) 2 refreshment stations

Location «Prionia» 16,2 km
Location «Stavros» 25,4 km

The stations will have: Water, Isotonic Drink, Coaca-cola, Bananas, Oranges, Lemons, Salt, Nuts, (mix of salty almonds and peanuts), Salty snacks, Gels, Energy Bars.

2.1. At the Second Station there will also be spageti.

Points offering only water VIKOS

Location «Migotzidis» 3,5 km Water by the organization
Location «Agapitos» 9,5 km Water by the organization
Location «Agios Dionysios» 19,8 km Spring water (fountain)
Location «Koromilia» 34,4 km Water by the organization

Απόσταση 40.730 km

Total Ascent/Descent 2199 m / 3904 m

Χαμηλότερο σημείο 321m (at 40 km)

Υψηλότερο σημείο 2831 m (at 6.48 km)

Ανηφόρα 14.76 km (33.0%)

Κατηφόρα 26.82 km (60.0%)

Επίπεδη κίνηση 3.15 km (7.0%)

Απότομη ανάβαση +57.8% (at 23.49 km)

Απότομη κατάβαση -80.0% (at 12.69 km)

Μακρύτερη ανάβαση 5.04 km (at 0.00 km)

https://www.plotaroute.com/route/873578?units=km

Distance 40.730 km

Total Ascent/Descent 2199 m / 3904 m

Highest Point 2831 m (at 6.48 km) Uphill 14.76 km (33.0%)

Downhill 26.82 km (60.0%)

Flat 3.15 km (7.0%)

Steepest Uphill +57.8% (at 23.49 km) Steepest Downhill -80.0% (at 12.69 km)

Longest Uphill 5.04 km (at 0.00 km) Longest Downhill 7.29 km (at 36.81 km)

In the link below there is a DOWNLOAD option to download the GPX file so you can import it into your watches, as well detailed analysis of the route https://www.plotaroute.com/route/873578?units=km

4.7 Τερματισμός Βάθρες Ορλιά. Finish at the base of Orlias canyon

Απονομή επάθλων και τελετή λήξης Awards and closing ceremony

Η γιορτή μας θα τελεστεί την Κυριακή στις 11:00

σύμφωνα με το πρόγραμμα. Είμαστε σίγουροι ότι θα μας τιμήσετε με τη παρουσία

σας, καθώς θα γιορτάσουμε γευματίζοντας όλοι μαζί την επίτευξη του άθλου μας.

Our feast will take place at the Porto Marine hotel on Sunday at 11:00 according to the program. We are sure that you will honor us with your presence, as we will celebrate the fulfillment of our feat, having lunch all together.

Περιγραφή αγώνα

Όλοι οι αθλητές οφείλουν να έχουν προσέλθει στη γραμματεία μέχρι τη Παρασκευή, πριν την ημέρα της διεξαγωγής, προς ταυτοποίηση των στοιχείων τους και παραλαβή του πακέτου τους. Στην τεχνική ενημέρωση που θα ακολουθήσει είναι υποχρεωτική η παρουσία τόσο των αθλητών όσο και των συνοδών (για ομάδες σκυταλοδρομίας καθίσταται υποχρεωτική η παρουσία του συνόλου των αθλητών της ομάδας).

Σημειώσεις

Για τους νοικιασμένους συνοδούς θα παραλάβουν τα ποδήλατα από το Τ2 και θα τα επιστρέψουνε στο χώρο εκκίνησης όπου θα τα φυλάξει η οργανωτική ομάδα. Οι ενοικιασμένοι συνοδοί έχουν ευθύνη από πριν την εκκίνηση μέχρι και την έξοδο του αθλητή από την Τ2. Μετά δεν υποστηρίζουν άλλο τον αθλητή.
Ο αθλητής χωρίς υποστήριξη, από το τερματισμό θα μεταφερθεί στο χώρο εκκίνησης με οχήματα της οργανωτικής επιτροπής.

video

https://www.youtube.com/watch?v=ZqkcaxUo1ck&t=6s

https://www.youtube.com/watch?v=D3JIX3B3gtU

https://www.facebook.com/pg/OLYMPOSxtri/videos/?ref=page_internal

Περί του Αγώνα

All athletes must show up at the main office until Friday, the day before the race start, for their identification and receipt of their race package. The presence of the athletes as well as the supporters at the technical briefing that will follow is mandatory (for relay teams all members of the team must be present).