Αγαπητέ συναθλητή, συναθλήτρια

Σε χαιρετούμε και ευχαριστούμε για την τιμή που μας κάνεις να συμμετέχεις στον αγώνα μας.

Παρακάτω θα διαβάσεις κάποιες χρήσιμες πληροφορίες για την διοργάνωση και το πρόγραμμα και συνημμένα θα δεις τους χάρτες τις διαδρομής

Τοποθεσία: Εκκίνηση και τερματισμός στην Ολυμπιακή Ακτή Κατερίνης

Σάββατο

Εκθεσιακός χώρος

Α. Αθλητική – Προπονητική Ημερίδα
Ωρα 18:00
Τοποθεσία : Σκηνή Εκθεσιακού Χώρου

Β. Τεχνική Ενημέρωση
Ωρα 20:00

Τοποθεσία : Σκηνή Εκθεσιακού Χώρου

Γ.Pasta Ρarty
Ωρα 20:30
Τοποθεσία : Εκθεσιακός Χώρος

ΓΡΑΜΜΑΤΕΙΑ

16:00 – 20:00

 

Κυριακή

Α. TRIMAN226 (ομαδικό και ατομικό) 
Ώρα εκκίνησης 07:00
Κολύμβηση
Μήκος διαδρομής – 3800 μέτρα
Τύπος διαδρομής -4 κύκλοι
Εκκίνηση από την ακτογραμμή
Ποδηλασία
Μήκος διαδρομής – 180000 μέτρα
Τύπος διαδρομής – 7,5 χλμ έξοδος, 4 γύροι των 33 χλμ, 7,5 χλμ επιστροφή
Στην έξοδο των 7,5 χλμ και στους σε όλους τουσ γύρους των 33 χλμ, οι δρόμοι είναι κλειστοί για την κυκλοφορία οχημάτων.
Στην επιστροφή των 7,5 χλμ , μόνο το ρεύμα που κυκλοφορούν οι αθλητές θα είναι κλειστό προς την κυκλοφορία οχημάτων
Τρέξιμο
Μήκος διαδρομής – 42195 μέτρα
Τύπος διαδρομής – έξι γύροι των 7,02 χλμ

 

Β. Ατομικό και Ομαδικό (σκυταλοδρομία) TRIΜΑΝ51.5
Ώρα εκκίνησης 07:00
Κολύμβηση
Μήκος διαδρομής – 1500 μέτρα
Τύπος διαδρομής – 2 κύκλοι
Εκκίνηση από την ακτογραμμή
Ποδηλασία
Μήκος διαδρομής – 40000 μέτρα
Τύπος διαδρομής – Ενας κύκλος
Τρέξιμο
Μήκος διαδρομής – 10000 μέτρα
Τύπος διαδρομής 2 κύκλοι

 

Γ. Τελετή Απονομών
Ωρα 17:00

ΠΑΡΑΛΑΒΗ ΠΑΚΕΤΩΝ ΑΘΛΗΤΗ

Στην Γραμματεία για την παραλαβή του πακέτου σας υπογράφετε την υπεύθυνη δήλωση επιδεικνύετε την   Ιατρική βεβαίωση η δελτίο.

Bike CHECK IN

Η ζώνη αλλαγής θα είναι ανοιχτή το Σάββατο από τις 16:30 εώς τις 21:00

Την Κυριακή από τις 5:00 εώς τις 6:30.

Καθ’ όλη την διάρκεια της ημέρα του Σαββάτου και της νύχτας θα υπάρχει φύλαξη του χώρου

Για να εισέλθετε χρειάζεται να φοράτε το κράνος σας, chip χρονομέτρησης στο αριστερό πόδι, και να έχετε μαζί σας το ποδήλατο για έλεγχο, καθώς και συμπληρωμένο το πίσω μέρος του ΒΙΒ.

 

Drafting –(κολλητήρι)

Απαγορεύεται η προσκόλληση πίσω από άλλον αθλητή στο σκέλος της ποδηλασίας. Η επίβλεψη θα γίνεται από υπεύθυνους της διοργάνωσης. Για τυχόν παράπτωμα θα επιβάλλεται ποινή 10 λεπτών (υποχρεωτική στάση στην ζώνη αλλαγής),στην δευτερη παρατηρηση είστε υποχρεωμένοι να σταματησετε τον αγώνα.  .Δεν επιτρέπεται ο σχηματισμός ομάδας και η μεταξύ απόσταση των αγωνιζόμενων πρέπει να είναι 5 μήκη ποδηλάτου.

Ασφάλεια ποδηλάτου

  • ΚΡΑΝΟΣ ΥΠΟΧΡΕΩΤΙΚΟ
  • MP3 τηλέφωνα και διάφορες συσκευές ήχου απαγορεύονται (και στο

τρέξιμο)

  • Κινούμαστε πάντα στο δεξιό μέρος του δρόμου και σεβόμαστε τις οδηγίες των

υπεύθυνων εθελοντών

 

 

 

Τοποθέτηση Bib number

Καθ’ όλη την διάρκεια του αγώνα το νούμερο του αθλητή πρέπει να είναι σε εμφανή

σημείο.

  • Κολύμπι : υποχρεωτικά το σκουφάκι της διοργάνωσης
  • Ποδήλατο: αριθμός στην ντίζα της σέλας και δεξιά αριστερά στο κράνος
  • Τρέξιμο: ο αριθμός στο μπροστινό μέρος σε εμφανή σημείο

(Είναι πολύ πρακτικό να υπάρχει ελαστική ζώνη για τον αριθμό του αθλητή BIB, σε

αντίθετη περίπτωση και ένα κομμάτι λάστιχο (σαν ζώνη) εξυπηρετεί)

 

Απαγορεύονται οι παραμάνες

 

 

Εξωτερική βοήθεια

Απαγορεύεται οποιαδήποτε μορφή εξωτερικής βοήθειας

Απαγορεύεται αυστηρά η κίνηση συνοδών παράλληλα με τους αθλητές στην διαδρομή του

τρεξίματος.

 

Όπως κάθε χρόνο ο αγώνας θα γίνει σε δρόμους κλειστούς προς την κυκλοφορία οχημάτων. Πλήθος εθελοντών με την συνδρομή της Ελληνικής Αστυνομίας θα φροντίσουν για την ασφάλεια σας, Αλλά προσοχή! Ολοι γνωρίζουμε την έλλειψη παιδείας που υπάρχει...

 

 

Επιβάλλεται να απορρίπτετε τα άδεια μπουκάλια σας ή άδειες συσκευασίες από ενεργειακά βοηθήματα στις ζώνες (50 μέτρα για το ποδήλατο και 10 μέτρα για το τρέξιμο) στους σταθμούς τροφοδοσίας για την ευκολότερη αποκομιδή από τους εθελοντές τις διοργάνωσης.

ΠΑΡΑΒΊΑΣΗ ΤΩΝ ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΩΝ ΔΥΟ ΠΑΡΑΓΡΑΦΩΝ ΙΣΟΔΥΝΑΜΕΙ ΜΕ ΑΜΕΣΟ ΑΠΟΚΛΕΙΣΜΟ

 

 

Τεχνική ανάλυση

TRIMAN226

 ΚΟΛΥΜΒΗΣΗ

 Η εκκίνηση του αγώνα (Κυριακή) θα δωθεί στις 7:00’ μπροστά στην ακροθαλασσιά του ORCA Lounge Beach Βar. Η διαδρομή της κολύμβησης είναι 3800 μέτρα με δεξιόστροφη κατεύθυνση (4 κύκλοι ).

https://www.plotaroute.com/route/2772196?units=km

Μετά την έξοδο από το νερό κατευθυνόμαστε στην ζώνη αλλαγής όπου την εγκαταλείπουμε φορώντας το κράνος μας και ποδηλατούμε μετά την οριοθέτηση.

ΠΟΔΗΛΑΣΙΑ

Η διαδρομή έχει ως εξής: 7,5 χλμ έξοδος, δύο γύροι των 33 χλμ και επιστροφή 75 χλμ.
Πιο αναλυτικά, ποδηλατούμε ως ότου φτάσουμε στον πρώτο σταθμό υδροδοσίας(7,5 χλμ) Α, από εκεί συνεχίζουμε πάνω στον «δρόμο του Θεού» όπως τον αποκαλούν οι ντόπιοι, για να κάνουμε αναστροφή στον δεύτερο σταθμό υδροδοσίας-τροφοδοσίας Β μετά από 16,5 χλμ, επιστροφή στον πρώτο σταθμό υδροδοσίας Α και επανάληψεισ του γύρου (Α,Β,Α).  Αφου έχουμε συμπληρώσει 5 κύκλους (173,5 χλμ) ακολουθούμε την διαδρομή της επιστροφής ,7,5 χλμ και φτάνουμε στην ζώνη αλλαγής. Η διαδρομή είναι σχεδόν επίπεδη με 510μ θετική υψομετρική.

https://www.plotaroute.com/route/2772192?units=km

,

Επιστροφή και αφήνουμε το ποδήλατο στην ζώνη αλλαγής (στην ορισμένη θέση που το είχαμε πάρει) και ξεκινάει το δρομικό σκέλος. ,

ΤΡΕΞΙΜΟ

Η διαδρομή είναι δεξιόστροφή ,μήκους 42,195 χλμ (6 γύροι των 7,02χλμ).  Σε κάθε κύκλο στο 2,2 χλμ και στο 5,7, θα υπάρχει σταθμός τροφοδοσίας [(νερό, ηλεκτρολύτες και cola σε ποτήρια) Μπανάνες και αλμυρά σνακ], κάθε 2,5 θα υπάρχει σταθμός υδροδοσίας,

https://www.plotaroute.com/route/2207514?units=km

 

 

TRIMAN 51.5

 

ΚΟΛΥΜΒΗΣΗ

Η εκκίνηση του αγώνα θα δωθεί στις 07:00’ μπροστά στην ακροθαλασσιά του ORCA Lounge Beach Βar. Η διαδρομή της κολύμβησης είναι 1500 μέτρα με αριστερόστροφη κατεύθυνση (2 κύκλοι)

s://www.plotaroute.com/route/2772201?units=km

 

 ΠΟΔΗΛΑΤΟ

 

Μετά την έξοδο της κολύμβησης μπαίνετε στο Τ1. Για να φύγετε από το T1 πρέπει να φοράτε κράνος. Μπορείτε να κάνετε ποδήλατο μετά την έξοδο της ζώνης (επισημανση στο δρόμο)

Η διαδρομή είναι η εξής: ένας γύρος. Πιο αναλυτικά, κάνουμε ποδήλατο μέχρι να φτάσουμε στον πρώτο σταθμό ύδροδοσίας (7,5 χλμ.) σημείο Α, συνεχίζουμε να κάνουμε ποδήλατο μέχρι το σημείο U-TURN B, από εκεί κατευθυνόμαστε πίσω στη ζώνη αλλαγής, ακολουθώντας την ίδια διαδρομή πίσω.

https://www.plotaroute.com/route/2442801?units=km


ΤΡΕΞΙΜΟ

 

Αφού βάλετε το ποδήλατο στο T2 (στο ίδιο σημείο που το πήρατε) είναι ώρα για τρέξιμο. Η διαδρομή είναι δεξιόστροφη, μήκους 5 χλμ (2 γύροι των 5 χλμ). Στο 2,24 χλμ της διαδρομής θα υπάρχει σταθμός τροφοδοσίας [(νερό, ηλεκτρολύτες και κόλα σε ποτήρια) Μπανάνες και αλμυρά σνακ]. Στα 4,5 χλμ. θα υπάρχει σταθμός υδροδοσίας (αναστροφή)

https://www.plotaroute.com/route/2510633?units=km